做梦是睡眠中常见的心理活动，许多人每晚都会经历梦境。但当我们频繁做梦甚至梦境过多时，不禁要问：这会对健康产生负面影响吗？科学研究表明，做梦本身是大脑处理信息和情绪的自然机制，尤其在快速眼动（REM）睡眠阶段，做梦能帮助巩固记忆、调节压力。然而，如果做梦太多，尤其伴随噩梦或睡眠中断，就可能引发一系列健康问题。例如，过度做梦可能导致睡眠质量下...

做梦是睡眠过程中常见的现象，属于快速眼动睡眠（REM）阶段的一部分。正常状态下，每个人每晚都会经历多个梦境周期，这有助于大脑整理记忆和处理情绪。然而，当梦境过于频繁或内容过于激烈时，许多人会担忧：做梦太多是否会对健康造成负面影响？这个问题涉及睡眠质量、心理状态和整体生活平衡，值得我们深入探讨。从科学角度来看，做梦本身是人类生理功能的自然体...