噩梦是睡眠中常见的负面体验，常引发恐惧或焦虑。许多人不禁会问：噩梦需要化解吗？这个问题看似简单，却涉及心理健康的核心。本文将从科学和心理角度，探讨噩梦的本质、化解的必要性，以及实际应对策略，帮助读者构建更健康的睡眠生活。噩梦通常源于日常压力、潜意识冲突或未处理的创伤事件。例如，工作压力大的人可能在梦中反复经历失败场景；童年阴影也可能在成年...