夜深人静时，梦境如电影般在脑海中轮番上演，有人沉浸其中享受奇幻体验，也有人因频繁做梦而疲惫不堪。关于“做梦太多是否影响健康”的讨论从未停止，科学研究与医学观察为这一问题提供了多维度的答案。梦境的生理机制与分类 梦境是睡眠周期中快速眼动阶段（REM）的产物。成年人每晚经历4-6个睡眠周期，每个周期包含约90分钟的REM睡眠。此时大脑神经元活...