你是否曾在梦中意识到自己正在做梦？这种被称为“清醒梦”的体验，不仅能让人在梦境中自由探索，还被证实能提升创造力与心理调节能力。斯坦福大学研究显示，约20%的人每月至少经历一次清醒梦，而通过系统性训练，这一概率可提升至80%。以下将从科学原理到实践方法，揭秘如何逐步掌握这项“大脑超能力”。一、理解清醒梦的神经机制 清醒梦发生在快速眼动睡眠（...