夜深人静时，许多人会经历一场场或奇幻或惊悚的梦境。有人享受这种“夜间电影”，也有人因频繁做梦醒来后疲惫不堪，甚至担忧：“做梦太多会不会影响健康？”这种疑问背后，隐藏着人类对睡眠质量的深层关注。一、梦的生理机制与功能 从科学角度看，梦境是快速眼动睡眠期（REM）的产物。这一阶段大脑神经元活跃度接近清醒状态，负责记忆整合、情绪调节等功能。美国...